Man hält sich an den Seilen fest etwas höher. Dann springt man etwas hoch und
gleichzeitig nimmt man die Füße von der Stange und schwingt die seile über Kreuz
und stellt die Füße wieder auf die stangeund dann geht man in die Knie und
lässt sich hinten runter hängen ( die Hände sind weg von den seilen)
Das ist glaube ich eine Basisübung.